自分を好きになるセッション

あなたの心と体に平穏を取り戻し、本当の自分を好きになるための3ヶ月間
あなたの心の中に、過去の思い込みやトラウマが原因で、リラックスや幸せを妨げる何かが隠れているかもしれません。このセッションでは、そうした「内なるパート」と向き合い、和解することで、深いレベルのリラックスを実現し、自己価値を高めるお手伝いをします。

こんな悩みはありませんか？

  • そんなこと言わなければいいのに言ってしまう。
  • 優しくされても受け入れられない。
  • 誰も自分のことを理解してくれない。
  • 生きていくのは戦いだ。
  • 上手く行きそうになると、いつも壊してしまう。
  • 望んだことはいつも途中でダメになる。
  • こんなハズじゃなかったのに・・・
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リラックスの重要性

世の中の多くのセラピーやヒーリングが目指しているのは「リラックス」です。しかし、表面的なリラックスだけでは真の癒しにはなりません。深いレベルでのリラックスを得るためには、無意識の中にある「自分を妨げるパート」と向き合い、和解することが必要です。

このセッションでは、深いレベルでのリラックスを通じて、心と体に平穏を取り戻します。

なぜ、自分を好きになることが大事なのか？

自分を好きになれば、自己価値や自己肯定感はどうでも良くなります。
自分を好きであればいろいろなことのチャレンジしてその先へ進めます。
つまらない毎日も、自分を好きになることで変わっていきます。

文句を言って、自分をディスっていても、あなたの近くする世界は良くなりません。

だから、自分を好きになってほしいんです。

セッションの内容

初回講座
1

フォーカシングのやり方を覚える

自分と向き合えと言われても方法が分からない人が多いです。ノートに書き出したり、過去を振り返ったり。でも中々解決しない。それは方法が適切でないからです。ここでは歴史のある心理療法、フォーカシングを独自にアレンジして簡単に自分と向き合える方法を用意しました。それを覚えてください。そうするといつでも自分と向き合えるようになります。
反対勢力を見つける
2

自分の中の反対勢力と向き合う

誰の中にも、無視された経験や理解された経験、我慢を強いられた経験があると思います。そのとき、あなたは仕方なく受け入れて、知らず知らずのうちに傷になっているケースが多々あります。その傷を抱えた部分、パートがあなたの成功を邪魔してきます。まずはそのパートの想いを、話を聞いてあげてください。パートとあなたの関係はまとまらない学級のようです。
継続的なアプローチ
3

継続的な自己対話で自分をわかっていく

基本的にセラピーは手がかりのあるものに対応していきます。出てきていないものは対処できません。だから、フォーカシングを覚えて自分に使っていく。継続して自分と向き合っていく。今向き合えない部分も、いずれ形を変えて出てくることがあります。その時のために、しっかり覚えて継続してください。
あなたは当てはまりますか？

こんな人におすすめの講座です

  • 自分に優しくなりたい。
  • 人間関係の対立を減らしたい。
  • 楽になりたい。
  • 自分らしく生きたい。
  • 自分も周りの人も愛したい。
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講師紹介

稲垣 正信（いながき まさのぶ）
フォーカシングを通して自分を大切にできるようにするセラピスト。

イライラの大半は、過去の経験から来る価値観や思い込みによるものです。それが身体の中で、部分として残っていて、思考と対立し、隙あらば仕返しをしようとしています。

この考え方を知ってもピンとこない方もいるかも知れませんが、対立を和解に持ち込むことで、自分自身が穏やかになり、平和に暮らせるようになります。

ただ問題を解決するのではなく、根本にある我慢やヒドい目に遭った体験から、子供の頃の傷は残りわかってほしいと訴えています。

その存在の概念もないとすると、気づくことは難しくなります。

私が最初に開催した講座はフォーカシングです。

それから２０年以上が過ぎました。その間も強力な相棒として、多くの人に変化を作ってきました。

あなたが自分を変えたいと思うなら、『フォーカシング』は最良の選択肢です。

私があなたをサポートします。
資格等
  • エモーションフリー開発者・講師
  • 米国NLP協会認定トレーナー＆コーチングトレーナー
  • Kindle出版プロデューサー

    Kindle出版の実績はこちらからご覧いただけます。
    https://amzn.to/40EVsFe
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講座の詳細

方式
ZOOMによる、オンライン
費用
168,000円
テキスト１冊＋セッション6回＋期間中のサポート(LINE)
 
講座の所要時間

月2回、各1時間。
3ヶ月間です。
見出し
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セッション内容

フォーカシングの仕方を覚え、自分の中にある反対勢力と和解し、継続的に自分と向き合えるようにしていきます。

セッション間の質問や疑問にもLINEでお答えします。


  • テキスト1冊＋セッション全6回＋LINEサポート
  • 98,000円
  • (税込)

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フォーカシングセッション